はぁ・・・。

最近、健康に気にかけている私です。
まぁ、悩んでいることがあって出ないんです。
 
 

『便』が・・・。
多分、便秘なんだと思います。
便秘の原因が
小食
食物繊維の不足
腸内環境の悪化
便意を我慢
精神的なストレス
冷え性
運動不足
睡眠不足 とあって、何個か当てはまりすぎて怖いです(笑)
 
 
だからどうしても出したいから・・・どうしたら出るのか調べました。
ヨーグルトや納豆という『乳酸菌』を摂取するのがいいみたいです。
なぜかというと腸の働きが整えてくれるみたいです。
 
後は、乳酸菌は便秘だけじゃなく高血圧や花粉症にも効果があるそうで、
特に花粉症の人は必見ですね!!
私は、まだ花粉症ではないので大丈夫だけど便秘だから乳酸菌を摂取しなければなりません。
乳酸菌は食べ物もあったり、簡単に乳酸菌を摂取できる方法もあるそうです。
 
 
↓ ↓ それを知りたい人はココをクリック ↓ ↓
乳酸菌の効果について詳しく知りたいならこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です