月別: 2017年8月

はぁ・・・。

最近、健康に気にかけている私です。
まぁ、悩んでいることがあって出ないんです。
 
 

『便』が・・・。
多分、便秘なんだと思います。
便秘の原因が
小食
食物繊維の不足
腸内環境の悪化
便意を我慢
精神的なストレス
冷え性
運動不足
睡眠不足 とあって、何個か当てはまりすぎて怖いです(笑)
 
 
だからどうしても出したいから・・・どうしたら出るのか調べました。
ヨーグルトや納豆という『乳酸菌』を摂取するのがいいみたいです。
なぜかというと腸の働きが整えてくれるみたいです。
 
後は、乳酸菌は便秘だけじゃなく高血圧や花粉症にも効果があるそうで、
特に花粉症の人は必見ですね!!
私は、まだ花粉症ではないので大丈夫だけど便秘だから乳酸菌を摂取しなければなりません。
乳酸菌は食べ物もあったり、簡単に乳酸菌を摂取できる方法もあるそうです。
 
 
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ほうれん草!!

父が「緑内障」にかかってから食卓に「ほうれん草」の一品が増えました!!
なぜかというと緑内障にはサプリメントや目薬以外に、

「ほうれん草」が効くことがわかりました。
「ほうれん草」はルテインがたくさん入っていることがわかりました。
ほうれん草等を摂取すると、その発症や進行を抑えることができるそうです。
だからお母さんが少しでもお父さんが失明しないように、
ほうれん草を使った料理が一品だけ増えて、お父さんは頑張って食べています。
私たちも今からでも「緑内障」にならないように、今から食べなさい!!ということで、
子供の私たちも食べています。
お母さんはどんなけお父さんの事が好きなんだと思いました。
じゃないとそこまでしないだろうと思いました。
いい家族だなぁと思いました。
私も、もっと緑内障のことをネットで調べて、何が効くのか調べてみようと思いました。
お母さんだけじゃなく、私もお父さんのことが大好きなんだもん!!
失明されると困るもん。目は一生使っていく体の一部だもんね。
失明すると、生涯大変な事になるから今からでもお父さんの事を考えて、協力をしないといけない事がわかりました!
 
緑内障になったらこのサイトを見て日々頑張ろう